Basket adalah salah satu cabang olah raga yang banyak diminati banyak orang, apalagi bagi kalangan muda. basket adalah olah raga yang selain menyehatkan badan layaknya olah raga lainnya, adalah ajang dalam proses memaksimalitaskan pertumbuhan yang dalam masa muda adalah sangat pesat.
maka dari itu di Universitas Bina Sarana Informatika Bandung mengadakan UKM Basket. UKM ini disediakan untuk mengumpulkan dan mengembangan bakat bakat para mahasiswa dan Mahasiswi khususnya dalam dunia basket.
Tetapi setelah dilakukan wawancara dengan salah satu mahasiswi yang mengikuti UKM basket tersebut, dia menyampaikan bahwa UKM basket yang ada di UBSI belum mendapatkan perhatian yang khusus baik dari pihak kampus maupun dari pihak mahasiswa/i itu sendiri. jumlah kita sangat sedikit, yaitu hanya sekitar 15 orang yang aktif. mereka hanya bermodalkan keinginan untuk mengikuti latihan, tanpa disediakannya fasiitas yang memadai. Bola basket yang bisa dipakai untuk latihanpun adalah bola basket yang dibawa masing- masing anggotanya. system latihannyapun tidak menggunakan jasa pelatih, mereka hanya berlatih dengan cara saling sharing dan saling mengkritik saja. Tetapi walaupun begitu, mereka tetap bersemangat mengikuti latihan yang biasa diadakan setiap hari Rabu dan jumat pukul 15.00 WIB.
kurangnya perhatian dan kesadaran dari kedua belah pihak akan kegunaan dan manfaat dari basket itu sendiri adalah menjadi salah satu masalahnya, padahal jika dilihat dari segi fungsionalitasnya, basket mempunyai banyak manfaat baik itu dari segi kesehatan, perangsangan otak dan lainnya.
Ditemu dari beberapa suber mengenai masalah fungsiaonalitas basket dalam kehidupan sehari-hari, fungsi dari basket itu sendiri yang paling mencolok adalah membantu proses pertumbuhan badan. seperti dikutip dari situs yang beralamatkan www.peninggibadanalami.com/
Pada umumnya, masa pertumbuhan manusia terjadi sebelum melewati usia 20 tahun. Pada usia sebelum 20th tersebut, pertumbuhan tinggi badan terjadi secara alami yang dipengaruhi oleh beberapa faktor tertentu. Faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan tersebut antara lain adalah faktor asupan nutrisi harian, faktor aktifitas olahraga, dan beberapa faktor penting lainnya.
Pernahkah anda membandingkan tinggi badan seorang teman yang sering berolahraga renang atau basket dengan teman lainnya yang tidak pernah atau jarang berolahraga tersebut ? Jika ya, anda akan melihat perbedaan yang cukup mencolok bahwa mereka yang melakukan olahraga renang atau basket secara teratur biasanya memiliki tinggi badan diatas rata-rata. Ini disebabkan oleh karena olahraga sangat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Olahraga teratur dapat memacu produksi hormon pertumbuhan oleh tubuh sehingga dapat menambah tinggi badan secara signifikan. Gerakan-gerakan dalam basket juga secara langsung merangsang tulang kaki dan punggung untuk bertambah panjang dan panjang.
Gerakan basket/voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. Oleh karena pada olahraga ini, tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan ini melawan gravitasi. Loncatan ini menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh. Sehingga merangsang pertumbuhan badan secara signifikan. Basket juga mengeluarkan banyak energi dan asam laktat, sehingga dapat memacu lebih banyak hormon pertumbuhan.
efek positif lainnya dari aktifitas basket dan olahraga lainnya dijabarkan dengan adanya temuan bukti baru dari Daniel M. Landers, profesor ilmu kesehatan fisik dan olahraga dari Univeritas Arizona. Cukup dengan menggerakkan tubuh selama 10 menit setiap hari kesehatan mental kita akan meningkat cepat.
Dengan mengikuti olah raga Basket, secara tidak sadar kita melakukan gerakan olahraga yang terus menerus bahkan lebih dari 10menit untuk tiap latihannya.
Selain itu daya pikir akan bertambah jernih dan yang menggembirakan dapat mengurangi ketegangan alias stress serta membuat perasaan menjadi riang selalu. Menurut Landers ada lima manfaat olahraga yang dapat menyehatkan mental kita.
dilansir pula dari //www.smallcrab.com/kesehatan/605-manfaat-olahraga-bagi-kesehatan-mental
1. Olahraga mengurangi stres
Ternyata olaraga dapat menolong Anda untuk mengatasi stres.lasannya, kalau jantung kita bekerja pada saat berolahraga, maka otomatis konsentrasi pikiran tidak akan terfokus pada urusan pekerjaan lagi.
2. Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otak
Sudah bukan rahasia lagi kalau kegiatan fisik yang rutin dilakukan bisa meningkatkan daya reaksi, konsentrasi, kreativitas dan kesehatan mental kita. Hal ini dikarenakan tubuh memompa lebih banyak darah sehingga kadar oksigen dalam peredaran darah juga meningkat yang ujungnya mempercepat pemasukkan darah ke otak. Para ahli sepakat kalau otak cukup mendapat asupan darah maka reaksi fisik dan mental seseorang akan meningkat.
3. Mempengaruhi hormon Endogenous opioids
Sistem hormon endogenous opioids, salah satunya ialah beta-endorphin, bukan hanya mengurangi perasaan nyeri dan memberikan kekuatan menghadapi kanker saja, tetapi juga menambah daya ingat, menormalkan selera, seks, tekanan darah dan ventilasi.
Saat berolahraga, kelenjar pitutiari menambah produk beta-endorphin; dan sebagai hasilnya konsentrasi beta-endorphin naik di dalam darah yang dialirkan juga ke otak, sehingga mengurangi nyeri, cemas, depresi dan perasaan letih.
4. Meningkatkan gelombang otak alfa
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga, ada penambahan gelombang alfa di otak. Gelombang otak alfa sudah lama diketahui yang berhubungan dengan rileks dan keadaan santai seperti pada waktu bermeditasi. Gelombang alfa ini terlihat pada seorang yang jogging untuk 20 sampai 30 menit, dan tetap dapat diukur setelah olahraga tersebut berakhir.
Para peneliti mengemukakan bahwa bertambahnya kekuatan gelombang alfa memberikan kontribusi kepada keuntungan kejiwaan dari olahraga, termasuk berkurangnya kecemasan dan depresi.
5. Olahraga dapat meningkat perasaan bahagia
Penelitian di Universitas Duke membuktikan bahwa 60% penderita depresi yang menjalani olahraga 30 menit tiga kali seminggu selama enam bulan dapat melawan penderitaan tanpa harus menggunakan obat dokter. Namun bagi penderita depresi yang berat tentu tidak bisa begitu saja lepas dari obat-obatan. Hanya saja banyak dokter sekarang yang memasukkan kegiatan olahraga dalam resep pengobatan mereka disamping obat penenang medis.
Jadi mari kita maksimalitaskan hidup kita dengan mengikuti berbagai macam kegiatan olahraga, salah satunya kegiatan Basket yang banyak sekali mempunyai manfaat.
Oleh : Cecep Setiadi
efek positif lainnya dari aktifitas basket dan olahraga lainnya dijabarkan dengan adanya temuan bukti baru dari Daniel M. Landers, profesor ilmu kesehatan fisik dan olahraga dari Univeritas Arizona. Cukup dengan menggerakkan tubuh selama 10 menit setiap hari kesehatan mental kita akan meningkat cepat.
Dengan mengikuti olah raga Basket, secara tidak sadar kita melakukan gerakan olahraga yang terus menerus bahkan lebih dari 10menit untuk tiap latihannya.
Selain itu daya pikir akan bertambah jernih dan yang menggembirakan dapat mengurangi ketegangan alias stress serta membuat perasaan menjadi riang selalu. Menurut Landers ada lima manfaat olahraga yang dapat menyehatkan mental kita.
dilansir pula dari //www.smallcrab.com/kesehatan/605-manfaat-olahraga-bagi-kesehatan-mental
1. Olahraga mengurangi stres
Ternyata olaraga dapat menolong Anda untuk mengatasi stres.lasannya, kalau jantung kita bekerja pada saat berolahraga, maka otomatis konsentrasi pikiran tidak akan terfokus pada urusan pekerjaan lagi.
2. Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otak
Sudah bukan rahasia lagi kalau kegiatan fisik yang rutin dilakukan bisa meningkatkan daya reaksi, konsentrasi, kreativitas dan kesehatan mental kita. Hal ini dikarenakan tubuh memompa lebih banyak darah sehingga kadar oksigen dalam peredaran darah juga meningkat yang ujungnya mempercepat pemasukkan darah ke otak. Para ahli sepakat kalau otak cukup mendapat asupan darah maka reaksi fisik dan mental seseorang akan meningkat.
3. Mempengaruhi hormon Endogenous opioids
Sistem hormon endogenous opioids, salah satunya ialah beta-endorphin, bukan hanya mengurangi perasaan nyeri dan memberikan kekuatan menghadapi kanker saja, tetapi juga menambah daya ingat, menormalkan selera, seks, tekanan darah dan ventilasi.
Saat berolahraga, kelenjar pitutiari menambah produk beta-endorphin; dan sebagai hasilnya konsentrasi beta-endorphin naik di dalam darah yang dialirkan juga ke otak, sehingga mengurangi nyeri, cemas, depresi dan perasaan letih.
4. Meningkatkan gelombang otak alfa
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga, ada penambahan gelombang alfa di otak. Gelombang otak alfa sudah lama diketahui yang berhubungan dengan rileks dan keadaan santai seperti pada waktu bermeditasi. Gelombang alfa ini terlihat pada seorang yang jogging untuk 20 sampai 30 menit, dan tetap dapat diukur setelah olahraga tersebut berakhir.
Para peneliti mengemukakan bahwa bertambahnya kekuatan gelombang alfa memberikan kontribusi kepada keuntungan kejiwaan dari olahraga, termasuk berkurangnya kecemasan dan depresi.
5. Olahraga dapat meningkat perasaan bahagia
Penelitian di Universitas Duke membuktikan bahwa 60% penderita depresi yang menjalani olahraga 30 menit tiga kali seminggu selama enam bulan dapat melawan penderitaan tanpa harus menggunakan obat dokter. Namun bagi penderita depresi yang berat tentu tidak bisa begitu saja lepas dari obat-obatan. Hanya saja banyak dokter sekarang yang memasukkan kegiatan olahraga dalam resep pengobatan mereka disamping obat penenang medis.
Jadi mari kita maksimalitaskan hidup kita dengan mengikuti berbagai macam kegiatan olahraga, salah satunya kegiatan Basket yang banyak sekali mempunyai manfaat.
Oleh : Cecep Setiadi
|